严重失眠怎么调理身心（严重失眠怎么调理）

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1、大多数严重失眠都伴有焦虑症状。

2、患者过分关注自身的睡眠问题，失眠带来的焦虑又加重了失眠，导致症状恶性循环。

3、因此，治疗失眠，首先应包括心理疏导、放松教育，消除对失眠症状的过度担忧和恐惧。

4、另外，我们可以记录病人的睡眠情况，让病人自己了解，这就形成了良性循环。

5、其次，可以给予米氮平这种缓解抑郁、增加睡眠的药物。

6、另外，能帮助患者睡眠的药物以小剂量、间歇性、短期治疗为主，避免产生依赖性。

7、可给予苯二氮类或非苯二氮类药物，有时可给予中药对症辨证治疗，也是相当不错的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。